お腹周りをサイズダウンしたい
Q.「お腹がポッコリ!解消できないの?」
中年を過ぎるとメタボが急に気になり出しますよね。
お腹周りのサイズダウンを目指すためには、
間食しないこと・適正な食事を摂ること・
炭水化物を控えること・有酸素運動をすること等々
…いわゆる「当たり前の摂生」はやっぱり不可欠!
もう一つ。
肥満を原因とする「お腹ポッコリ」以外に見られるケースがあるんです。
それは「腰のそりが激しい人」。
こういう人もお腹が突出しやすいですね。
脂肪のあるなしに関わらずお腹が前に出てしまうんです。
「ハイヒールをよく履いている(いた)人」
などは要注意!
ハイヒールを履くと高いかかとにより
身体が前方につんのめりそうになります。
つんのめってしまっては立てないので替わりに腰に大きな「反り」を与えやすいのです。
この腰の「反り」が形状記憶されて、
後々お腹が出る原因になりやすいということ・・・。
昔はハイヒールばかりだったけど結婚後はペタンコ靴派、という人でも、
形状記憶された「反り」が「お腹ポッコリ」となって表れてくるんですね。
ハイヒールを履いていたのが数年前の話であっても、
腰が「反り」を記憶しているってことなんです。
だから足首のストレッチがかかせません。
普段ペタンコ靴ばかりでハイヒールを履くのは時々、
というのであればそこまで形状記憶する心配もないのですが
ハイヒールを常用している場合は腰の筋肉が常に緊張して固まっている状態なので、
ぜひ注意して欲しいですね。