Qなぜ?お尻が四角くなってきたんです。
という切実なお悩み。



.「合わせ鏡で見ると自分のお尻が四角いと判明!
中年期だからしかたない?」


A.「中年だからではなく股関節が固まってる可能性があるわよ。」


やせ細って三角形のお尻よりも、
ほどよく肉がついて丸みを帯びているから女性のお尻って美しいんですよね!

だけど、中年期以降のお尻は何故だか四角くなっていく・・・

温泉などでも見たことありませんか?
「あ。あのオバサンのお尻、四角くない?」

いや、あなたのお尻も四角いんですよ多分(♪~( ̄ε ̄;)


これはですね、股関節の可動性に注意して欲しい点なんです。

股関節が固まった状態だと、
お尻の横から膝に至るまでの骨と筋肉が外に張り出した状態になり、
見た目として「お尻が四角」になりやすいのですね。

特に大転子が出っ張ってきます。


ストレッチなどして股関節の可動性を高めるというのが最重要課題!

それともうひとつ欠かせないこと。

知りたいですか?

それは・・・
「内側」を鍛えるべし!

「お尻の横から膝に至るまでの筋肉全体が外に張り出した状態」
だということは、張り出そうとする「内側」の骨と筋肉が弱い状態だということでもあるのです。

そこでぜひやって頂きたいのが、シコ踏み。
シコ踏みすると、「裏側の筋肉」の代表格であるハムストリングも鍛えられるし
内転筋も強化されるしとっても良い動作なんですよ^^

しつこいけれどやっぱり