何故かふくらはぎが太くって…という
シシャモ型ふくらはぎのお悩み
Q.「足首は一応キュッと締まってるのに
ふくらはぎがボコンとなって格好悪いんです!」
スポーツなどがわかりやすい例ですが、
今までふくらはぎをオーバーワークしてきた人などは特に、
「シシャモ型ふくらはぎ」に悩むケースが多いですね。
当サイトをじっくりご覧になったアナタなら、
「そうか、こういう時こそ下半身に万能なシコ踏みか!?」
と対策を連想されるかも知れませんが・・・残念!
今回だけはちょっと別!
一連のQ&Aでお勧めしているシコ踏みは・・・今回はやらない方が良いです。
何故ならば,
もっとシシャモになっちゃうから。
ふくらはぎが太い≒ふくらはぎを使いすぎてきた、ということになるので、
代わりにおススメなのは、足首を伸ばしたり曲げたり(底屈・背屈)する運動。
そうそう。
エコノミークラス症候群を防ぐために行うアレです。
あれを【100回】やるだけでいいです♪
(・_・)え?
いや「え?」じゃなく100回ですね。
(・_・)え?
50回でもいいですよ。笑
そうしたら、ふくらはぎの裏面がしっかり使われていることを実感できますから^^
かかとあげ運動なんかもそうですが、
しっかりその部位が使われている感覚、
だるくなる感覚を得られる動きをすると良いのですね。