お尻が4つになってきた!
Q.「下着が小さすぎる?た、大変だ!
お尻の肉がはみ出して4つになってる!」
A.「下着もそうですが、
筋肉を使えていないのが4つ割れお尻の元凶なのです!」
『尻肉が 4つになるとは コレいかに』
小さな下着から尻肉がはみ出て4つになるケースは「あるある」ですね。
ホントに恐ろしいですわ~。
たれて横に広がったお尻に小さい下着を身に付ければ、
そりゃあ肉もはみ出るっていうんですよ。
女性って「小さな下着・カワイイ下着」にどうしても惹かれるものですが、
体のことを考えたら、やっぱり
全体を包むようなストレスがないようなものの方が良いんですよね。
だから理想は「ババパンツ」です!
ば( ̄□ ̄)ば( ̄ー ̄)ぱ( ̄△ ̄)ん(。 ̄O ̄)♪
自然現象だから年齢を重ねればお肉はたれやすくなるんですが、
実は・・・若くてもたれてる人って結構いるんですね。
若いのにたるみがあるという場合、その原因は筋肉現象ただ一つ。
太ももの裏側には「ハムストリング」と呼ばれる4つの筋肉群があるのですが、
この筋肉は「踏み込む」動作に使われるんですね。
階段を上ったり走ったりするような動作は、ハムストリングをしっかり使った動きなのです。
さて問題の「若いのにたれている人」の場合、
お尻の筋肉の殿筋はもちろんですが
ハムストリングを十分に使っていない可能性がとっても高いんですよ。
現代人には顕著に見られる傾向ですが、
車に乗る、エレベーターやエスカレーターを使う、地べたに座る・
・・コレ全部、筋肉を使ってない状態ですよね。
そこに待っているのは・・・
・・・
・・・
筋肉の老化です・・・
ええ、たれます。恐ろしいほどに。。。
前屈もできなくなります。
改めて考えてみると、ちょっとコワイですよね(^^;
「昔の人の驚き筋肉力!」
「昔の人って、生理の時はどうしてたんだろう?」
ふと、そう思うことってないですか?
諸説あるのですが、こういう話もあるんですね。
「昔の人は経血を自分でコントロールすることができた。」!
∑@( ̄□ ̄;)@
生理が来ると、ちょっとした詰め物をして膣口をキュッと締めておき、
血液が溜まった状態になったらトイ
レで出していたのだとか。
現代の私達からすれば「超絶」の世界ですよね。(; ̄д ̄)
着物文化のせいか、体に対する良い緊張感が常にあったのでしょう。
それだけ、下半身の筋肉も鍛えられていたのでしょうね。
いや逆に、ラクしすぎなんですわ、私達現代人は・・・(; ̄д ̄)ハァ↓↓
さてお話を戻していきましょう。
小さい下着を無理やり身に付けてお尻肉がはみ出ている人も、
もともと余計な肉がある人も、どちらも「筋肉が衰えている」
っていうところに集約されます。
でも実は、脚やお尻の肉を鍛えるって、腹筋などと違って簡単なんです!
シコ踏みやスクワット、階段上りなど、常に使う部分ですからね。
背筋を伸ばし、かかとから足先にかけてしっかりと大地を踏み込むように歩くんです。
太ももの裏側が緊張する感じを保つのがコツ。
脚を使ってあげる、お尻の筋肉をしっかり使ってあげる、
そうやってあえて下半身を使う意識、これが「4つのお尻」を解
決するキモになると思いますよ!